RITIRO SOMATICO PER ANIME SENSIBILI
CORP❍CASA
R E T R E A T
18 - 20 settembre 2026
+ 3 incontri online di integrazione
Ultime ore per salire a bordo
Giorni
Ore
Minuti
Secondi
L'inizio dell'autunno è vissuto da tante come una fase difficile.
L'autunno è diventato, nella nostra società, la stagione in cui tutto ricomincia: lavoro, impegni, scuola.
Forse lo stress che senti è una risposta intelligente del tuo corpocasa, perché in natura l'autunno non è il momento di premere l'acceleratore.
È il tempo del raccolto, di accendere il fuoco dentro quando fuori la luce diminuisce. È il momento in cui celebrare ciò che è maturato, lasciare cadere a terra ciò che non serve più e preparare il terreno per ciò che verrà.
Nel ciclo mestruale, questa stagione corrisponde alla fase premestruale, considerata da tante proprio la fase più stressante del ciclo mestruale.
Eppure, anche il premestruo, o autunno interiore, è potenzialmente uno spazio di abbondanza, creatività selvaggia, intuizione precisa ed espressione autentica.
Che cosa accade se, invece di lasciarti travolgere dalla ripartenza, scegli consapevolmente di rallentare e ricominciare, sì, ma da te?
L'autunno è il maestro della Trasformazione, del Non Sapere, della Fiducia Radicale.
Se ci fermiamo ad ascoltare, possiamo accedere ai suoi doni.
Questo ritiro ti propone proprio questo.
La proposta
Torniamo al corpo come bussola che ci guida anche quando la strada non è chiara,
ritrovando fiducia nel tuo sentire intuitivo e creativo.
Il tema di questo ritiro è la Trasformazione, intesa come processo naturale e continuo che accompagna la vita.
Il programma prevede il weekend in presenza + tre incontri online di integrazione distribuiti tra settembre e novembre:
un percorso somatico che ti accompagna in un autunno diverso e ti sostiene nella trasformazione che desideri lasciare affiorare.
Le attività spazieranno tra movimento somatico in natura, Consapevolezza Attraverso il Movimento (Metodo Feldenkrais®), Contact Improvisation, danza somatica e elementi di twerk, medicina mestruale, disegno e canto intuitivo e altro ancora.
✺ Rallentare e ascoltare
Attraverso il corpo, il movimento e la presenza, creeremo le condizioni affinché tu possa atterrare davvero, abbassare il rumore esterno e lasciare affiorare la tua intuizione.
✺ Creare e intuire
Avrai uno spazio protetto per giocare, creare, seguire la curiosità e allenare l'intuizione attraverso pratiche e strumenti concreti.
Ci muoveremo, disegneremo, sperimenteremo senza la pressione di fare bene o di sapere già dove stiamo andando.
Per tornare a vivere la trasformazione come processo naturale, anziché ostacolo da superare.
◯ Celebrare e integrare
Attraverso il rituale dell'equinozio e gli incontri online, riscopriremo il valore della celebrazione, del riposo e dell'integrazione come parte essenziale di ogni trasformazione sostenibile nel tempo.
Il luogo che ci ospiterà
Fuoridicampo, Canossa (RE)
Un luogo magico e silenzioso, immerso nelle verdi colline reggiane e creato con materiali naturali.
Una piscina all’aperto in cui poterti tuffare.
Gli spazi comuni comprendono un’ampia sala per le pratiche e una sala accogliente per i momenti conviviali e di relax, la piscina e una grande veranda in cui sostare all’aperto.
La struttura comprende sia camere doppie (o doppie ad uso singolo) sia una camerata da 10 letti, molto spaziosa.
Puoi scegliere la sistemazione che preferisci in base alle tue preferenze e alle disponibilità.
Come raggiungere Fuoridicampo?
Programma completo
Questo retreat non è solo un'immersione di 3 giorni, ma un percorso somatico integrato per accompagnarti nella trasformazione che desideri lasciare accadere in te nei prossimi mesi.
Per questo, oltre al weekend in presenza, sono previsti tre incontri online da 2h & supporto via Telegram da settembre a novembre.
◐ Immersione in presenza
18-20 settembre 2026
Venerdì 18 settembre
Arrivo
tra le 16:00 e le 18:00
Cena
19:00 - 20:30
Cerchio di apertura e pratica della buonanotte
20:30 – 22:00
Per atterrare, darsi tempo, familiarizzare con l'ambiente e creare insieme uno spazio di presenza, cura e connessione.
Sabato 19 settembre
Laboratorio 1 | Il mappacorpo
8:30 – 10:30
Pratiche somatiche e di movimento per risvegliarsi e ri-orientarsi nel corpo come pianeta.
Brunch e tempo libero
10:30 – 14:00
Per tuffarti nella piscina se vuoi, farti una passeggiata, riposare o connetterti con le altre sorelle.
Laboratorio 2 | Seguire l'intuizione
14:00 – 17:30
Esplorazioni di somatica tra il dentro e il fuori per allenare la fiducia nell'ignoto, seguire la curiosità e risvegliare l'intuizione.
Tempo libero
17:30 – 18:30
Cena
18:30 – 20:00
Rituale dell'Equinozio d'Autunno | Celebrare il passaggio
dalle 20:00
Una serata rituale tra danza somatica, voce e condivisioni davanti al fuoco, dedicata al passaggio di stagione, alla trasformazione e alla semina di intenzioni.
Domenica 20 settembre
Colazione
8:00 – 9:00
Laboratorio 3 | Cocreare nuove mappe
9:00 – 11:00
Esplorazione tra somatica, disegno e danza libera per sperimentare la creatività come linguaggio individuale e collettivo.
Cerchio di chiusura
11:30 – 12:30
Pranzo e tempo libero
12:30 – 14:00
Saluti e partenze
tra le 14:00 e le 16:00
◑ Integrazione online
3 sessioni di integrazione per accompagnarti prima e nel dopo l'esperienza immersiva.
Ogni sessione prevede un cerchio di parola e una pratica somatica.
◌ Connettersi
Martedì 10 settembre | 19:30 - 21:30
Non arriverai al ritiro da estranea. Questo incontro serve per incontrarci ed iniziare ad atterrare insieme. Potrai farmi domande e ci sarà un tempo per condividere una prima pratica somatica in attesa di ritrovarci in presenza.
☉ Integrare
Giovedì 1 ottobre | 19:30 - 21:30
Dopo un'esperienza immersiva, il ritorno alla realtà può essere destabilizzante, specialmente per chi sente tanto. Questo incontro serve a radicare nella tua vita quotidiana tutto ciò che si è mosso durante il weekend, affinché la trasformazione sia duratura e non solo una parentesi di due giorni. E soprattutto, affinché tu ti senta sostenuta anche nel dopo.
✧ Ritrovarsi
Giovedì 12 novembre | 19:30 - 21:30
Spesso i semi piantati durante un ritiro impiegano settimane per germogliare nella vita di tutti i giorni. Ma, se innaffiata, la pianta continua a crescere anche nei mesi successivi. Ci ritroviamo in questo ultimo incontro con questa intenzione.
"Ciao Franci, volevo ringraziarti per oggi, anzi per sempre...
Mi sembra incredibile la percezione che ho adesso del corpo e il nuovo rapporto con il mio corpo.
Poi, sono sicura che tutto questo è stato possibile grazie al tuo approccio e al tuo modo di impartire le lezioni.
Mi sento fortunata e grata di averti conosciuto e di averti come maestra.
Grazie, grazie, grazie. "
- Maritza
Un team di sorellanza
La tua facilitatrice
Ciao, sono Francesca
Foto credits: Tobia Berardelli
Insegnante Feldenkrais, Educatrice Mestruale Red School e Operatrice di Alta Sensibilità, dal 2022 accompagno anime sensibili nel loro viaggio di riscoperta di sé e del proprio corpo.
Ho facilitato corsi, workshop, ritiri e sessioni individuali in italiano e in inglese, online e in presenza. Dal 2023 porto avanti il progetto di Corpocasa, uno spazio di ritorno a casa nella propria sensibilità, creatività e intuizione.
Per me arte, somatica e natura sono interconnesse: amo integrarle per aiutare le persone a riavvicinarsi alla loro espressione autentica e libertà di essere.
Perché credo fermamente che ognuna di noi abbia una luce unica e che permetterle di splendere sia il più grande atto d'amore, per noi e per il mondo.
Non vedo l'ora di accoglierti e muoverci insieme!
La nostra space holder
Ciao, sono Elena
Foto credits: Valeria Melioli
Elena è prima di tutto cara amica e compagna di danze; siamo entrambe parte del gruppo CÔR che porta la Contact Improvisation a Reggio Emilia. Mi affiancherà durante il Retreat, contribuendo a creare uno spazio accogliente in cui ciascuna possa sentirsi vista e sostenuta.
"Ciao, mi chiamo Elena e sono molto felice di poter supportare la mia amica in questo retreat. La Contact Improvisation e le pratiche somatiche sono entrate nella mia vita in un momento in cui i dolori cronici con cui convivo mettevano a dura prova il mio corpo. Mi hanno offerto uno spazio di ascolto, respiro e presenza, cambiando profondamente il mio modo di abitare me stessa. Per questo trovo che il lavoro che porta Francesca sia fondamentale.
Sono logopedista, specializzata in ambito neurologico, e il prendermi cura delle persone è parte della mia professione e della mia natura. Sarà un piacere condividere con voi questo spazio di esplorazione, movimento e ascolto."
La nostra cuoca
Ciao, sono Matilde
A nutrirci in questi giorni sarà la cucina vegetariana-vegana di Matilde, cara amica nonché meravigliosa osteopata con la passione per il benessere nelle sue varie forme. Saremo coccolate con prodotti di stagione gustosi e nutrienti al tempo stesso per supportarci in questo passaggio dall'estate all'autunno.
“Ciao! Mi chiamo Matilde e amo la Salute e lo stare bene, con se stessə e in compagnia. Da questo sono nate due grandi passioni, da un lato l'osteopatia biodinamica che è anche il mio principale lavoro, dall’altro porto avanti la tradizione di famiglia nel dedicarmi alla cucina naturale preparata con amore per accompagnare eventi e ritiri volti a favorire unione, armonia e benessere.”
Che cosa è incluso nell'esperienza
🧭3 laboratori immersivi
Per esplorare il tuo mappa-corpo, alleggerirti dalla paura del giudizio e ritrovare fiducia nella tua intuizione e creatività.
✨ Un rituale di equinozio
Per vivere insieme la potenza del passaggio di stagione e l'importanza di ritrovare la dimensione rituale condivisa.
🎨 Pratiche artistiche e somatiche
Integrando Metodo Feldenkrais®, Contact Improvisation, danza libera, elementi di twerk, pittura e scrittura creativa, esplorazione della voce e pratiche in natura.
🌀 Cerchi di parola
Per condividere la tua esperienza e ascoltare quella altrui (che spesso arricchisce e amplifica la nostra).
🤍 3 incontri online
Per accompagnarti anche prima e dopo l'esperienza in presenza e integrarla insieme.
🌿Uno spazio immerso nella natura
Per rallentare, incontrarci e sperimentare la magia che si crea quando si pratica insieme in natura.
🥗Pasti vegetariani/vegani
Preparati con amore dalla nostra cuoca Matilde.
🌊 Una piscina all'aperto in cui tuffarti
Oltre a una casa accogliente circondata da campi verdi, vista sulle colline e un boschetto con ruscello.
💬Gruppo telegram
Per connetterti con le tue compagne di viaggio e restare in contatto dopo l'esperienza.
🫂 Una comunità di anime sensibili
C'è qualcosa di speciale nel condividere consapevolmente un luogo fisico con persone di sensibilità affine. Qui sperimenterai questa magia.
✓ ti trovi in un momento di transizione, ricerca o trasformazione (che il tema sia il lavoro, le relazioni, la salute, l'identità) e senti il bisogno di radicarti in te
✓ tendi a mettere l'altra persona al primo posto e ti manca uno spazio-tempo per darti valore e lasciarti essere
✓ ti senti facilmente sovrastimolata dal mondo e hai bisogno di pausa e ricarica
✓ ti senti giudicante nei tuoi confronti e vorresti riscoprire la tua intuizione e creatività alleggerendoti da pressioni e paura del giudizio
✓ desideri riconnetterti con l'energia dell'autunno, inteso come stagione dell'anno, fase del ciclo mestruale o stagione della vita
✓ vuoi muoverti con più fiducia, libertà e piacere lasciando cadere a terra il bisogno dell'approvazione altrui
✓ hai voglia di sperimentare la potenza di incontrarci in presenza con l'intenzione comune di riconnetterci al corpo e alla natura, creare, farci spazio e lasciarci sorprendere.
RISERVA IL TUO POSTO
Iscriviti al ritiro
Nel prezzo è incluso tutto a parte il viaggio.
L'iscrizione comprende non solo il weekend in presenza, ma anche 3 sessioni di gruppo online da 2h (6h totali), un'area riservata con risorse extra e supporto Telegram da inizio settembre a fine novembre.
🫂Iscrizione agevolata
Questa opzione di iscrizione è per chi ha possibilità economiche limitate o per chi ha già fatto un corso con me e prevede l'alloggio in camerata.
€530
Puoi pagare in 3 rate tramite Paypal o contattandomi.
❤️Iscrizione sostenibile
Questa opzione di iscrizione è per chi ha la possibilità di riconoscere il valore pieno dell'esperienza, aiutandomi a rendere il progetto sostenibile. Prevede l'alloggio in camera doppia.
€590
Puoi pagare in tre rate tramite Paypal o contattandomi.
🌟Iscrizione supporter
Questa opzione di iscrizione è per chi può e desidera supportare il progetto di Corpocasa e prevede l'alloggio in camera singola.
€630
Puoi pagare in tre rate tramite Paypal o contattandomi.
"Se non ti hanno ancora definita una donna incorreggibile e ribelle,
non preoccuparti, c’è ancora tempo."
- Clarissa Pinkola Estés
Ciao! Sono Francesca :)
Sono molto felice che tu sia qui.
Ti racconto qualcosa in più su me.
Sono una persona altamente sensibile (PAS), curiosa, amante delle arti e della natura. Ho tanti interessi, che vanno dal disegno alla danza, dai tarocchi alla mestrualità. Mi piace cercare connessioni tra ciò che mi appassiona e ciò che mi circonda: la mia frase preferita è "tutto è collegato".
L'esperienza con l'ansia prima alle medie e poi al liceo mi ha portata a sviluppare l'interesse per la psiche e laurearmi in Psicologia a indirizzo neuroscientifico.
Durante l'ultimo anno di università, ho "conosciuto" il dolore pelvico e, a partire da questa esperienza di profonda vulnerabilità, ho iniziato un processo di guarigione, tutt'ora in corso, che mi ha portata a chiedermi chi sono e cosa desidero davvero in questa vita. Il Feldenkrais® è stato il primo strumento che mi ha aiutata a ritrovare la strada di casa, insieme alla Contact Improvisation.
Da lì mi si è aperta la strada verso tante altre risorse preziose, che sono diventate parte integrante della mia vita e del mio lavoro: il Brain Retraining, l’Educazione Mestruale, l’Alta Sensibilità.
Insomma, quello che mi era sembrato una maledizione si è rivelato l'inizio della mia liberazione.
Grazie a questo percorso di vita inaspettato, ho potuto riscoprire me stessa e realizzare che non avevo bisogno di scegliere una sola versione di me, ma che potevo e posso essere moltitudine.
Così è nato Corpocasa: per accompagnare chi, come me, desidera smettere di viaggiare contro natura e tornare a sentirsi a casa, in se stessa e nella vita.
L'anno scorso ho avuto bisogno di fermarmi, per chiedermi se la direzione che stavo prendendo fosse effettivamente la "mia" e come potevo prendermi ancora più cura di me nel processo.
Da questa pausa è nata la nuova edizione di Corpocasa, di cui fa parte questo retreat.
L'intenzione che porto ora nel mio lavoro e che spero di trasmetterti è che puoi vivere ed essere pienamente già adesso - mentre scopri, mentre guarisci, mentre inciampi, mentre sbagli, mentre impari.
Oggi lavoro come Insegnante Feldenkrais, Educatrice alla Mestrualità, Operatrice di Alta Sensibilità e artista poliedrica.
Faccio parte del gruppo CÔR, che porta la Contact Improvisation nel territorio di Reggio Emilia, e ho cocreato FiCO!, una fanzine indipendente che racconta la CI a fumetti. Amo esprimermi anche attraverso la voce e la pittura.
Lavoro a Parma, online e dove mi porta il cuore.
Mi piace tanto fare (e mangiare) torte, danzare, dipingere, ridere di pancia, sdraiarmi per terra e camminare scalza. Ah, sono una consumatrice seriale di tisane e tendo a disperdere tazze e bicchieri ovunque.
Spero che qui tu possa sentirti accolta, respirare a pieni polmoni e concederti di sognare in grande ed essere chi sei🤍
Se sei arrivata fino a qui, forse la risposta è già presente, ma non ne sei ancora sicura.
Nel caso, io sono qui per questo:
prenota la call gratuita qui sotto senza impegno, e capiamo insieme se Corpocasa Retreat è per te.
Hai domande? Leggi qui.
Qui trovi alcune tra le domande più frequenti, se non hai trovato risposta al tuo dubbio, contattami.
Il ritiro si svolge dal 18 al 20 settembre presso Fuoridicampo, nelle colline reggiane. Il luogo è facilmente raggiungibile prendendo un treno che ti porta a Reggio Emilia, oppure in macchina. L'aeroporto più vicino è quello di Bologna o di Parma. Maggiori info qui.
Oltre al tempo in presenza, sono previsti anche tre incontri online per darti modo di integrare l'esperienza senza fretta e senza sentirti sola: una chiamata prima del ritiro e due chiamate dopo il ritiro a distanza di un mese.
I pasti sono vegetariani e vegani e tengono conto di eventuali intolleranze o allergie comunicate in anticipo. Sono incluse la cena del venerdì, il brunch e la cena del sabato, e la colazione e il pranzo della domenica. Saranno inoltre sempre a disposizione snack e, il sabato, uno spuntino tra il brunch e la cena.
Sei libera di portare qualsiasi snack o cibo extra che sia importante per te, o anche qualcosa di buono da condividere con le altre, se ti va! :)
Assolutamente! Non serve che tu sia "brava" o "esperta" in nessuna delle pratiche proposte.
Corpocasa è uno spazio morbido, in cui esplorarti e riscoprirti sospendendo il giudizio e accendendo la curiosità.
Ogni corpo e ogni esperienza sono le benvenute.
Se però dovessi avere particolari difficoltà fisiche o motorie, ti chiedo di contattarmi direttamente in modo da capire insieme come rendere l'esperienza accogliente e a tua misura.
La quota di partecipazione comprende il vitto, l'alloggio, le pratiche e i laboratori, oltre all'accesso agli spazi comuni (piscina compresa). Per quanto riguarda l'alloggio, puoi scegliere l'opzione che preferisci tra camera doppia (anche a uso singolo) e camerata, in base alla disponibilità al momento dell'iscrizione.
La quota non comprende il viaggio di andata e ritorno.
Ti invierò una email per tempo ricordandoti tutto il necessario, ma posso già dirti che sei invitata a portare:
borraccia
✨il tuo tappetino da yoga (o simile) oppure coperta da stendere sul pavimento; non faremo yoga ma ti può tornare utile per le pratiche somatiche o per le tue pratiche in autonomia
✨vestiti comodi e a strati (a fine settembre in collina c'è freschino, e siamo a 700 metri di altezza!
✨anche vestiti che si possono sporcare/macchiare, per quando staremo all'aperto e per quando useremo i colori
✨un costume per tuffarti in piscina (anche se puoi anche non usarlo se preferisci!)
✨ciabatte da casa e infradito
✨un k-way nel caso in cui piova
✨eventuali snacks o oggetti che ti fanno sentire a casa :)
Se non ti è possibile arrivare il venerdì sera, puoi raggiungerci il sabato mattina. Allo stesso modo, se ne hai bisogno, puoi ripartire la domenica già dall'ora di pranzo.
Non è invece possibile partecipare a una sola giornata e non sono previste quote ridotte. L'esperienza è pensata per dare alla gruppa il tempo di sintonizzarsi, costruire fiducia e vivere insieme l'intero percorso.
Sììì! :) Ti capisco tanto. Per me è importante creare uno spazio accogliente, in cui non esistono giusto o sbagliato e non c'è alcun obbligo di fare qualcosa. Puoi davvero partecipare a modo tuo a ogni proposta.
E se ti restano dubbi, sarò felice di ascoltarti: prenota una chiamata gratuita con me.
Non è necessario avere le mestruazioni per partecipare, ma è pensata per chi ha (o hai avuto) un utero. Soprattutto, è importante che tu senta il desiderio, o anche solo la curiosità, di esplorare questo tema, anche se non è il tema centrale di questo ritiro.
Sì, questa vuole essere una gruppa FLINTA.
La domanda che ti faccio a mia volta è questa: ti risuonano i contenuti di questa pagina e la proposta che hai letto? Se la risposta è sì, probabilmente questo spazio è per te.
Io stessa sono una persona queer e parte della comunità LGBTQIA+.
Ho scelto di dedicare questo spazio a sorelle perché nel mio percorso, riappropriarmi della mia femminilità è stato (ed è tuttora) un tassello fondamentale del mio cammino di liberazione.
Per questo desideravo che Corpocasa diventasse, citando Virginia Woolf, "una stanza tutta per noi".
Se ti restano dubbi, scrivimi a info@francescapirisi.it o prenota una chiamata gratuita.
Sì se il tema della sensibilità ti sta a cuore.
Questo spazio è stato creato per persone altamente sensibili, ma si apre a chiunque senta il desiderio di approfondire il tema.
La sensibilità è un tratto umano. Essere altamente sensibile significa semplicemente che questo tratto è amplificato e che quindi ha un impatto maggiore nella tua vita.
Imparare a riconoscere e valorizzare la tua sensibilità può essere molto prezioso per te, che tu sia o non sia altamente sensibile, o che tu abbia altre neurodivergenze.
Ti invito, se in dubbio, a scrivermi a info@francescapirisi.it o a prenotare la chiamata gratuita con me.
Se vuoi approfondire l'alta sensibilità, puoi farlo qui.
Assolutamente sì. Le pratiche che propongo sono interessanti e formative anche se già conosci, pratichi o lavori con la somatica, la danza o altri approcci al movimento.
Anzi, potrebbero arricchire la tua pratica o anche solo essere un'occasione per dedicarti a te e spogliarti momentaneamente dal tuo ruolo di facilitatrice/guida/accompagnatrice e iscriverti come... Te. Già solo partecipare con questa intenzione può essere liberatorio e rigenerante, per te e per i tuoi progetti.
Il rimborso può essere richiesto inviando una mail a info@francescapirisi.it entro 30 giorni dalla data di inizio del ritiro (20 settembre 2026). In caso di richiesta valida, il 50% della quota totale di partecipazione sarà restituita.
Oltre questo termine, non sarà più possibile ottenere in rimborso, indipendentemente dalla motivazione dell'annullamento. Sarà però possibile utilizzare il 50% del totale come voucher da utilizzare entro 12 mesi per una delle prossime attività proposte da Francesca.
Vieni a trovarmi su instagram oppure scrivimi a info@francescapirisi.it
CORP❍CASA
Francesca Pirisi © 2026
Foto: Valeria Melioli